(资料图片仅供参考)
1、病情分析：失眠一般与精神紧张有关，首先要放松。
2、改善失眠的常用方法如下：1。
3、可以每天晚上吃牛奶鸡蛋，增加营养，有很好的助眠效果。
4、荷花百合粥、莲子粥也能滋阴安神。
5、2.加强自我放松训练，睡前放松自己，放松时注意深呼吸。
6、3.睡前按摩头部。
7、可以在太阳穴、百会、风府等穴位用木梳梳理头发，使头部经络通畅，有助于睡眠。
8、4.睡前在床上做腹部按摩，以肚脐为中心。
9、5.注意锻炼身体，提高身体素质。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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